Passe no pão em vez de manteiga, adicione em saladas em vez de molhos cremosos ou use em smoothies em vez de creme de leite.
Pequenas mudanças fazem uma grande diferença.
4. Abacates oferecem mais do que apenas gordura
Além de ajudar no controle do peso, os abacates são repletos de nutrientes que seu corpo agradecerá:
Potássio (mais do que bananas!) — ajuda a controlar a pressão arterial.
Vitamina E: Promove a saúde da pele e das células.
Ácido fólico e vitaminas do complexo B: Aumentam a energia e aceleram o metabolismo.
Antioxidantes como a luteína são ótimos para a saúde dos olhos e do cérebro.
Portanto, mesmo que você esteja controlando as calorias, os nutrientes fazem com que cada mordida valha a pena.
Resumo:
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