¿Cuál es la presión arterial normal para cada edad?
12 de abril de 2026 por admin
Edad Mujeres Hombres
18–39 años 110/68 mm Hg 119/70 mm Hg
40–59 años 122/74 mm Hg 124/77 mm Hg
60+ años 139/68 mm Hg 133/69 mm Hg
Cómo afecta el envejecimiento a la presión arterial
Con la edad, aumentan significativamente las probabilidades de desarrollar hipertensión. He aquí por qué:
Arterias más rígidas: Con la edad, las arterias pierden elasticidad. Esto dificulta el flujo sanguíneo y eleva la presión arterial.
Acumulación de placa: Con el tiempo, se pueden acumular depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que restringe aún más el flujo y aumenta la presión.
Cambios hormonales y renales: El envejecimiento puede alterar la forma en que el cuerpo regula los líquidos y la sal, factores que influyen en la presión arterial.
Estos cambios convierten la hipertensión arterial en uno de los principales factores de riesgo de infartos, derrames cerebrales y demencia vascular en adultos mayores.
Cómo mantener una presión arterial saludable a cualquier edad
Tanto si tienes 25 como 75 años, los siguientes hábitos de vida pueden ayudarte a mantener o reducir tu presión arterial de forma natural.
✅ Mantén un peso saludable
El sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión. Incluso perder unos kilos puede marcar una gran diferencia.
🥗 Sigue una dieta saludable para el corazón
