Ciência moderna, prática e concreta. Os ciclos de sono evoluem naturalmente com padrões de sono fragmentados e obrigatórios, levando a despertares matinais mais frequentes. Quedas nos níveis de açúcar no sangue durante a noite podem ser causadas por um estado de excitação, especialmente se houver consumo excessivo ou insuficiente de açúcar antes de dormir. Alterações hormonais, estresse e até mesmo ansiedade leve podem desencadear essa resposta no organismo.
Acordar entre as 3 e as 5 da manhã: um despertar espiritual ou um sinal silencioso para o corpo?
