Pudín con Avena, Chía y Plátano
Ingredientes
½ taza de avena en hojuelas
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogur griego
1 cucharada de chía
½ plátano
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar el yogurt con la chía.
3. En un frasco colocar:
Avena
Yogurt
Rodajas de plátano
4. Añadir la miel (opcional).
Pudín con Avena, Chía y Kiwi
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de chía
1 kiwi sin cáscara en cubos
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar yogurt con chía.
3. En un frasco colocar:
Avena
Yogurt
Kiwi en cubos
4. Consumir frío.
Pudín con Avena, Chía, Cacao y Fresas
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de chía
1 cucharadita de cacao molido
½ taza de fresas en cubos
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar el yogurt con la chía y el cacao hasta integrar.
3. En un frasco coloca:
Avena natural (hidratada)
Yogurt con cacao
Fresas en cubos
4. Refrigerar.
Pudín con Avena, Chía y Mango
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