Está claro que para ganar masa muscular hay que entrenar con constancia; pero, aparte de esto, hay alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular.
El tejido muscular se compone principalmente de agua y aproximadamente un 20 % de proteínas. Por lo tanto, si deseas aumentar tu masa muscular, necesitas consumir alimentos ricos en proteínas, aunque también puedes tomar suplementos proteicos comerciales. Además, debes consumir grasas y carbohidratos en cantidades adecuadas.
