O segredo é manter-se hidratado ao longo do dia. As necessidades de água variam de acordo com a idade, o nível de atividade e o clima. A regra comum dos “8×8” — oito copos de 240 ml — é uma orientação geral, mas as necessidades individuais são fundamentais. Beber água pela manhã é bom, mas a hidratação constante todos os dias é o que realmente mantém a energia, a concentração e a saúde em geral.
Você sabia que beber água com o estômago vazio pode ser… veja mais
