Comprovado:
✔️ Dieta balanceada (proteína, vitamina C, ômega-3)
✔️ Exercícios regulares de baixo impacto (caminhada, natação)
✔️ Manter um peso saudável
✔️ Consulta médica adequada se a dor persistir
Opcional (com orientação médica):
Suplementos de colágeno
Glucosamina e condroitina
Suplementos de membrana da casca do ovo (formas seguras)
🧠 Veredito final
👉 Cascas de ovo não são uma cura milagrosa para a perda de colágeno no joelho.
👉 A alegação viral é simplista e enganosa.
👉 A verdadeira saúde articular requer uma combinação de dieta, exercícios e cuidados.
💬 Em conclusão
Remédios naturais podem ser úteis, mas nem tudo que é “natural” é seguro ou eficaz.
