Proteína Vital: Para adultos mais velhos, é essencial consumir proteína de alta qualidade para ajudar a fortalecer os músculos das pernas e dos braços.
Ouça o seu corpo: Não ignore sinais como levantar-se frequentemente à noite para urinar (noctúria), pois pode ser um aviso sobre a sua saúde em geral.
Reflexão: “Aprender o significado das pequenas coisas em nossa casa nos permite apreciar melhor a ordem e o cuidado que dedicamos às nossas próprias vidas.”
