Abacates não são inimigos da sua altura.
Eles podem ser seus aliados: cremosos, deliciosos e surpreendentemente saudáveis.
Como se alimentar para controlar o peso:
– Coma de 1/4 a 1/2 abacate antes do almoço ou jantar: estudos mostram que isso pode reduzir o apetite.
– Prepare um smoothie com abacate, espinafre, pepino e leite de amêndoas sem açúcar para um lanche saboroso.
– Substitua a maionese ou a manteiga por abacate amassado em sanduíches ou omeletes.
Dica: Não exagere: meio abacate por dia (cerca de 120 calorias) geralmente é suficiente para a maioria das pessoas.
