Essas gorduras não só contribuem para a saúde do coração, como também ajudam a equilibrar os hormônios, promovem a sensação de saciedade e reduzem a vontade de comer doces — tudo isso contribui para a manutenção de um peso saudável.
2. Abacates ajudam a prolongar a sensação de saciedade.
Um dos maiores desafios no controle de peso é combater a fome constante.
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É aí que os abacates se destacam: eles são ricos em fibras (cerca de 10 gramas por fruta), o que retarda a digestão e mantém a sensação de saciedade por horas.
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