La mayoría de las personas se duermen sin pensar mucho en cómo duermen, pero la postura al dormir puede tener un impacto real en la salud general. Los expertos sugieren que dormir sobre el lado izquierdo puede ofrecer varios beneficios físicos, especialmente para la digestión y la circulación.
Una de las mayores ventajas es el alivio del reflujo ácido. Dormir sobre el lado izquierdo mantiene el estómago debajo del esófago, lo que dificulta que el ácido estomacal ascienda. La gravedad ayuda a reducir la acidez y las molestias nocturnas.
Dormir sobre el lado izquierdo también favorece la digestión. Esta posición facilita el tránsito intestinal, especialmente en la unión del intestino delgado y el grueso. Esto puede promover un tránsito intestinal más fluido y reducir la hinchazón.
El bazo, que participa en la filtración de la sangre y el fortalecimiento del sistema inmunitario, se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo. Dormir sobre este lado puede mejorar la circulación y permitir que el bazo funcione de manera más eficiente.
