Las verduras son ricas en nutrientes y, naturalmente, bajas en calorías.
Aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y agua que nutren y sacian el cuerpo.
Por ello, muchos expertos en nutrición recomiendan llenar la mitad del plato con verduras tanto en el almuerzo como en la cena.
¿Por qué no probar diferentes tipos de verduras?
Ensaladas
Verduras asadas
Sopas
platos fritos en sartén
batidos
Cuanto más colorido sea tu plato, mayor será la variedad de nutrientes que probablemente contenga.
6. Mastique despacio y con atención.
