El dolor persistente en las piernas, las rodillas y los huesos es una señal de alarma que el cuerpo utiliza para advertir que algo no marcha bien en su estructura interna. Aunque tendemos a culpar al cansancio, la edad o el esfuerzo físico, en muchísimas ocasiones el verdadero origen de este malestar es invisible y se esconde detrás de una deficiencia nutricional específica. La sustancia clave que suele faltar en el organismo cuando aparecen estos dolores óseos y musculares es la **vitamina D**.
La vitamina D, a menudo llamada “la vitamina del sol”, funciona en realidad más como una hormona que como una simple vitamina, y desempeña un papel absolutamente crítico en la salud del sistema esquelético. Su función principal y más conocida es la regulación y absorción del calcio y el fósforo en el intestino. Sin unos niveles adecuados de vitamina D, el cuerpo es incapaz de absorber el calcio de los alimentos que consumimos, por muy rica que sea nuestra dieta en este mineral. Cuando esto ocurre, el organismo se ve obligado a “robar” el calcio directamente de las reservas de los huesos para mantener estables los niveles en sangre, lo que debilita la densidad ósea y genera un dolor sordo, profundo y generalizzato.
