Notas
La cúrcuma fresca aporta un sabor y un color más intensos.
La pimienta negra ayuda a mejorar la absorción de la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma.
La miel es opcional y debe utilizarse con moderación por quienes controlan sus niveles de azúcar en sangre.
Sugerencias
✔ Para un sabor más intenso, utilice jengibre fresco.
✔ Prepara los ingredientes la noche anterior para una rutina matutina rápida.
✔ Sírvalo tibio durante los meses más fríos o frío con hielo en verano.
✔ Añade una ramita de canela para un sabor aún más intenso.
✔ Si es posible, utilice limones orgánicos.
Información nutricional
(Cantidad aproximada por ración, sin miel)
Nutritivo Cantidad
calorías 12
Carbohidratos 3g
Fibra 0,5 g
Proteína 0,2 g
Gordo 0,1 g
Vitamina C 15% VNR
Azúcar 1 g
Beneficios potenciales
Puede ayudar a la digestión.
El jengibre se utiliza tradicionalmente para aliviar molestias digestivas ocasionales.
Contiene antioxidantes
La cúrcuma y el limón contienen compuestos que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo.
Favorece la hidratación
Comenzar el día bebiendo agua favorece la hidratación y el bienestar general.
Promueve un estilo de vida saludable
Si se combina con una dieta equilibrada y actividad física regular, esta bebida puede convertirse en parte de los hábitos diarios saludables.
Propiedades antiinflamatorias
La cúrcuma y el jengibre contienen compuestos naturales asociados con efectos antiinflamatorios.
Preguntas frecuentes
P: ¿Esta bebida puede curar la diabetes?
No. No hay evidencia de que esta ni ninguna otra bebida similar cure la diabetes.
P: ¿Puede bajar la presión arterial?
Puede formar parte de una dieta saludable, pero no debe sustituir las terapias prescritas ni el consejo de su médico.
P: ¿Por qué añadir pimienta negra?
La pimienta negra contiene piperina, que puede aumentar la absorción de la curcumina presente en la cúrcuma.
P: ¿Puedo tomarlo todos los días?
La mayoría de los adultos sanos pueden disfrutarlo a diario, pero quienes tomen anticoagulantes o ciertos medicamentos deben consultar a un médico.
P: ¿Puedo hacer una cantidad mayor?
Sí. Consérvelo en el refrigerador hasta por 2 días y agítelo bien antes de servir.
P: ¿Es adecuado para bajar de peso?
Ninguna bebida alcohólica por sí sola basta para perder peso. La pérdida de peso duradera se logra mediante una combinación de hábitos alimenticios equilibrados y un estilo de vida saludable.
