6 efectos secundarios de las semillas de chía que debes conocer
Las semillas de chía, un superalimento que se remonta a la época azteca, están experimentando un resurgimiento en popularidad. Se encuentran en todas las listas de nutrición como una rica fuente de fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas, vitaminas y minerales.
Si bien las semillas de chía son excelentes como parte de una dieta equilibrada y a menudo se promocionan como un complemento para la pérdida de peso, es posible consumirlas en exceso. Estos son algunos efectos secundarios de las semillas de chía que debes tener en cuenta:
1. Pueden causar estreñimiento o diarrea.
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